Межпозвоночная грыжа позвоночника может быть лечена без операции при помощи упражнений йоги. Данный комплекс гимнастики йоги поможет избавиться от болей в области позвоночника и грыжи, повысив качество проживания собственной жизни. Однако, не стоит выполнять данный комплекс во время острой фазы или при тяжёлых случаях грыжи позвоночника. Лечение грыжи позвоночника должно базироваться на регулярном ежедневном выполнении представленных упражнений.
# Упражнения
Поль Брэгг разработал 5 легких и простых упражнений для восстановления функции позвоночника. Выполнять их нужно ежедневно, начиная с малой нагрузки и постепенно увеличивая ее. Правильное выполнение упражнений поможет укрепить мускулы и связки, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ, а также повысить общее самочувствие организма.